国庆七天长假已经结束，面对马上到来的10月份_个工作日，很多人并没有如想象那样，经过七天的休息神清气爽，反而身体困倦、乏力、打不起精神、做事无法集中精力，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状，无法进入工作状态。_像以往的假期一样，“节后综合征”如期来临。
面对当前个别员工拥有的这种症状，_建议从饮食、作息和心理调节三个方面入手，逐步摆脱节后不适症状，慢慢进入正常的工作状态。
首先是清淡饮食。节日期间人们免不了大吃大喝，过多食用高热量、高脂肪类的食物，给脾胃增加了沉重的负担。吴国岭表示，节后几天要保持清淡的饮 食，多吃绿叶类蔬菜和高纤维食物，多吃些新鲜的水果，补充维生素C的含量。“从中医的角度来讲，减轻脾胃负担，可以使上焦火下行、大便通畅，达到身体的平 和状态。”
其次是恢复规律的作息，起居有时、早睡早起，避免过多熬夜。吴国岭说：“放假期间我一直在上班，很多本地的市民和外地的游客，均出现了健康问 题，究其原因_是作息不规律引起的。我看完病后一般嘱咐患者，这几天要保持平时的作息，尽量少熬夜，把耗伤的气血、精力补回来，才能尽快恢复疲惫的身 躯。”
第三是心理调节。针对长假过后神情焦虑、烦躁、无精打采等情况，吴国岭建议要静下心来，回顾一下假期前的工作和生活安排，以便逐步进入状态，接触焦虑情绪。
在此，预祝泰盛泵阀所有员工尽快进入工作状态！
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