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国庆节后迎_工作日 员工需自我调整

作者:齿轮泵  发布时间:2014/10/8 9:44:34
       国庆七天长假已经结束,面对马上到来的10月份_个工作日,很多人并没有如想象那样,经过七天的休息神清气爽,反而身体困倦、乏力、打不起精神、做事无法集中精力,心理上也出现了焦躁、烦闷的症状,无法进入工作状态。就像以往的假期一样,“节后综合征”如期来临。
面对当前个别员工拥有的这种症状,专家建议从饮食、作息和心理调节三个方面入手,逐步摆脱节后不适症状,慢慢进入正常的工作状态。
  首先是清淡饮食。节日期间人们免不了大吃大喝,过多食用高热量、高脂肪类的食物,给脾胃增加了沉重的负担。吴国岭表示,节后几天要保持清淡的饮 食,多吃绿叶类蔬菜和高纤维食物,多吃些新鲜的水果,补充维生素C的含量。“从中医的角度来讲,减轻脾胃负担,可以使上焦火下行、大便通畅,达到身体的平 和状态。”
  其次是恢复规律的作息,起居有时、早睡早起,避免过多熬夜。吴国岭说:“放假期间我一直在上班,很多本地的市民和外地的游客,均出现了健康问 题,究其原因就是作息不规律引起的。我看完病后一般嘱咐患者,这几天要保持平时的作息,尽量少熬夜,把耗伤的气血、精力补回来,才能尽快恢复疲惫的身 躯。”
  第三是心理调节。针对长假过后神情焦虑、烦躁、无精打采等情况,吴国岭建议要静下心来,回顾一下假期前的工作和生活安排,以便逐步进入状态,接触焦虑情绪。
     在此,预祝泰盛泵阀所有员工尽快进入工作状态!
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